こんにちは、松江市玉湯町、福本歯科医院の齋藤直也です。
今朝は、本当に寒かったです。朝方は4度まで下がったそうです。
日中は、暖かくなるかとおもいきや、曇っていますね。

寒くなると、空気が乾燥し、風邪などの感染症が流行します。
感染症対策には、うがい手洗いをしっかりしようと言われています。
清潔にするのは、良いことです。
ただし、お口も清潔にしてくださいね!

また、感染症は口からウイルスが侵入してくることがあります。
ふだん、ふとした時に口が開いている方!
口呼吸をしている可能性が高いです。
意識して鼻呼吸をしましょう。
寝ている間に口が開いている可能性がある方は、
口の周りの筋肉を鍛えましょう。
筋トレの一つに“あいうべ体操”があります。

あいうべ体操で口呼吸を鼻呼吸に改善

無料でできる鼻呼吸への改善方法です。

ぜひ、お試しください。